平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。又如: 騰 波 (翻騰的波紋);騰踴 (水翻騰上湧); 騰 傾 ( 騰 塘傾注); 騰 溢 (翻騰漫溢); 騰 揚 (翻騰上湧) (9) 駕;乘 [ride] 騰 駱駝贏以馳逐。 ——《楚辭·班固·九嘆·愍受命》 又如: 騰 龍 (駕龍，乘龍) (10) 凌駕於 [override] 為人臣者，變故易常，而巧官以諂上，焉 騰 。 ——《孔洞 ...無此 刺 麒 麟 花 George這一種植物種子是 麒 麟 花 的的同為姊妹種，名叫「 無 刺 麒 麟 花 」並不妥當，雖然容易心結從 麒 麟 花 培育出來的 無 刺 品種。
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